目前分類:酒店經紀阿鑫的美麗秘方 (19)

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【酒店小姐生活情報】肌膚不再變暗沉 排毒是關鍵

生活節奏加快,空氣污染嚴重,休息不夠,您是不是面臨著膚色黯淡沒有光澤的煩惱,今天教你幾招食物,讓你從此甩開膚色黯淡的苦惱。

排毒的意義:延緩肌膚老化速度

毒素不但加速人體衰老,還阻礙護膚品吸收。來自大氣污染、汽車尾氣、食品添加劑等外來之毒,和身體正常代謝產生的廢物,同樣會對肌膚造成傷害。生活作息紊亂、飲食不規律,也會加劇表皮對細胞的侵襲。肌膚排毒就是要清除原本不屬於肌膚的外來物質,包括自由基、表皮被污染的髒污、油脂和脂肪廢棄物等「表皮毒素」,這在一定程度上可以起到延緩、阻止肌膚衰老作用。

排毒時大口喝水

排毒應多喝水,充分飲水能稀釋毒素濃度,促進腎臟代謝,將更多的毒素排出體外。早上六點是身體排毒的最佳時間,可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝,水流速度 慢,水易在胃裡被吸收,產生小便。所以最好是大口大口地喝,吞嚥快些,這樣水能盡快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水,就可以通過水分沖洗體 內毒素,是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料,因為會增加熱量。

六種急救排毒方法:

1.運動 運動能使體內的垃圾(毒素)通過出汗來排泄。
2.喝蜂蜜水 相當於中醫的「下法」,即通過瀉下通便排除毒素。
3.吃海帶 海帶有排毒通便功效,能促進鉛的排出。
4.按摩 按摩能加速血液循環和淋巴液暢通,同時能加速血液循環,減少毒素堆積。
5.面部刮痧 利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。長期堅持,對色斑、粉刺、皺紋、黑眼圈等都有一定的改善作用。
6.斷食 厚重的護膚彩妝品會讓皮膚表層囤積毒素和廢物,建議每週有一天起床洗臉後什麼都不塗也不化妝。

食鹽蜂蜜排毒法

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那年我們一起追的女孩:就是要紮馬尾啦

 

女生們不管是長髮、短髮,想必都一定會有這個煩惱:就是每天即使把頭髮弄得多漂亮,出門不久就出事了!不是頸後勾住頭髮,髮尾的捲度都消失,就是風一吹亂得像蓬草,連瀏海都被汗水打亂,整個感覺超差的!與其忍耐放下頭髮的煩躁感,不如找出最適合自己的紮頭髮方法吧! 
原來「紮馬尾」有法則:馬尾高度取決於「頭髮長度+臉型」。本文根據法則為大家推薦5款馬尾造型,對改善臉型真的很有幫助,大家要看過來!

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紮馬尾的法則:臉型取決高度

馬尾真的不能隨便紮,有時明明已經跟著教學影片紮頭髮,但為什麼紮出來的效果完全不同?其實這個問題未必是因為「手殘」,而是大家選擇的馬尾造型不適合自己呀!剪頭髮的髮型師會因應臉型修剪,同樣在紮起頭髮時也應根據自己臉蛋的比例作調整。

 

1、高馬尾:圓臉、國字臉適用

 
高馬尾紮起來顯得臉尖,最適合圓臉和國字臉的女生。長瀏海的女生可以選擇 All-back,感覺清爽又整潔;國字臉的女生就記得要留下兩側的頭髮,修飾兩頰令臉部線條柔和。

方法與步驟: 
(1)紮好高馬尾後,從馬尾底部取出一小束頭髮。 
(2)將取出的頭髮沿著髮圈繞圈,覆蓋馬尾。 

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酒店經紀阿鑫分享美麗秘方給酒店上班-酒店兼職小姐

【輕鬆瘦腿10妙招】

 好身材人人都想要,看到電視上模特兒或是路上比例近完美的女生,這些好身材有的

是天生,有的是後天勤做保養來的,阿鑫身高雖然不算高,但比例還算可以(哈),

工作之餘會利用按摩來舒壓身形,簡單的捏手和捏腿腫脹的地方,來達到修飾的效果

34243.jpg圖片來自奇摩

愛美是女人的天性,能修飾身材的方法有很多種,衣服的修飾、減肥的雕塑,但是

能長久之計維持好身材比例的不二法門,就是每天花不到妳幾分鐘的最佳「保養」

囉~

因為姊妹們都聽過“世上只有懶女人,沒有醜女人的道理吧”!

這次阿鑫跟大家介紹如何輕鬆擁有細長美腿的雕塑↓

腿部的勻稱其實和習慣有著莫大關係!觀察那些擁有纖細腿的女生,通常生活作息都

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酒店經紀阿鑫分享美麗資訊給酒店上班的姊妹

【昨晚沒睡好?立刻急救妝容的6技巧】

酒店上班的姊妹們無論是因為昨晚失眠、貪玩晚睡、或辛苦的熬夜加班,睡不飽感覺

實在好痛苦!當起床變成一場超意志力的拉鋸戰,好不容易爬起來,卻看見鏡子裡的

自己兩眼無神、皮膚粗糙,想到要以這模樣度過接下來的一天,真讓人心情更低落…

,這時候就要趕快搬出急救的法寶,讓自己看起來神采奕奕、活力充沛,像是剛睡滿

8小時,就算真的睏死了,姊妹們我們也要「妝」的有精神!

阿鑫馬上就來跟各位酒店上班的姊妹說明如何讓自己看起來像睡滿8小時的急救6技巧。

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圖片來自雅虎

1.讓臉上來點粉紅的色彩
睡眠債欠很兇,氣色不好是一定的,這時候就得靠唇膏或腮紅為臉上增色,想改善

蠟黃暗沉膚色,選用淺玫瑰紅或桃紅色調的產品,效果會比用裸色唇膏或橘色腮紅

來得好唷。

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酒店經紀阿鑫呼籲酒店上班-酒店兼差-酒店打工的姊妹

【乳房健康自我檢查】

這是阿鑫辛苦打的文章,已受著作權保護。各位先進前輩如果需要轉載請正常引用說明出處,若有非法複製,依法追究。

最近幾年來很多女生開始對自己的健康和體態保持普遍的受到重視,目前也已經邁向二十一世紀全民心理健康跟衛生觀念的時代裡,而現在的女生對乳房的自我檢查已經漸漸能夠消除之前的怕羞、避談和惶恐的心理因素, 阿鑫在這提醒酒店上班的姊妹們也別忘了做自我乳房的健康檢查,早點發現自己乳房有任何異常(硬塊、鈣化)的話就能盡早做相關的預防與治療,才能活出生命的色彩,同時在做乳房的自我檢查是現在被公認為最方便、最經濟、最有效的檢查的方法。


而乳房是女生們的第二性徵,也是一直被女生認為女性外在美的要件之一,對於在外觀上、尺寸上都是有很多要求及重視,不過其最基本的,應該事先要求有一對「健康」的乳房後,女生們才能要求額外的條件,這是阿鑫認為唯有健康的身體,才會有美麗、動人的條件!

所以提醒酒店姊妹們在上班繁忙之餘,放假在家休閒時輕鬆就可以的做自我訓練以及自我實施乳房檢查,才能保護自己的健康。

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圖片來自雅虎

認識乳房:
乳房是腺器官,由許多乳腺管道所組成的。婦女乳房會有週期性的變大,或有刺痛感與腫脹感等,而這些變化皆與荷爾蒙作用有關。這樣的情形通常在排卵期至月經來潮時出現,在月經來時便會漸漸消失。


乳房為什麼要定期自我檢查?
太多從親友及社區中所見有人因晚期乳癌不治而去逝的事實,自己檢查除了方便外,更可達到早期發現,早期治療,改善乳癌的治療結果,一般若腫瘤在兩公分以下,治癒率可達90%以上,另方面大部分女性乳房的異常腫塊也不一定為惡性,須經醫師診治才能確定病情,因此為確保自己身體健康,更應定期自我檢查。
檢查時機,(原則上每月一次):

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酒店經紀阿鑫分享美麗秘方給酒店上班-酒店兼職小姐

【輕鬆瘦腿10妙招】

 好身材人人都想要,看到電視上模特兒或是路上比例近完美的女生,這些好身材有的

是天生,有的是後天勤做保養來的,阿鑫身高雖然不算高,但比例還算可以(哈),

工作之餘會利用按摩來舒壓身形,簡單的捏手和捏腿腫脹的地方,來達到修飾的效果

34243.jpg圖片來自奇摩

愛美是女人的天性,能修飾身材的方法有很多種,衣服的修飾、減肥的雕塑,但是

能長久之計維持好身材比例的不二法門,就是每天花不到妳幾分鐘的最佳「保養」

囉~

因為姊妹們都聽過“世上只有懶女人,沒有醜女人的道理吧”!

這次阿鑫跟大家介紹如何輕鬆擁有細長美腿的雕塑↓

腿部的勻稱其實和習慣有著莫大關係!觀察那些擁有纖細腿的女生,通常生活作息都

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酒店經紀阿鑫分享美麗資訊給酒店小姐-酒店打工姊妹

【女人一輩子的課題→減肥】

在酒店上班的酒店小姐們要注重體態的保養喔!

雖然上班都會喝到不少的酒,熱量相對也喝進了不少,休假之餘的時間除了逛街,

東西,和姊妹吃下午茶,身材的保養也是不可馬虎的,上台的時間幾秒鐘很快就過去

了,怎麼樣才能讓客人的視線都停留在酒店小姐妳的身上呢?

所以阿~臉蛋固然重要,身材也是很重要的喔!

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圖片來自雅虎

最近天氣變化大,讓努力瘦身的姐妹們到晚上也不斷裏上一層的衣物,把全身包緊緊

,然後不知不覺間進食了過度的高熱量食物,讓那些好不容易的減重成果都前功盡棄

了!別擔心!對那些想瘦又懶得運動的酒店姐妹姊妹們,經紀阿鑫我找到了一個能Hol

d住的法寶溜~!就是「黑咖啡」!

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【讓皮膚好的10秘訣】

這是阿鑫辛苦打的文章,已受著作權保護。各位先進前輩如果需要轉載請正常引用說明出處,若有非法複製,依法追究。

姐妹們我們是不是每天晚上在鏡子前總會開始檢視臉上有沒有鬆弛的現象,一旦發現

臉部變鬆了,就開始大肆尋找抗老保養品或者是預約醫美診所打雷射,可以聽聽皮膚

科醫生的說法:「當脂肪、膠原蛋白和彈性流失時,皮膚就會鬆弛」,不過阿鑫發現

這也不是不能改善的,研究的發現,不僅只有外在保養,體內營養的攝取和好的生活

習慣才是讓膚質細緻有彈性的重要關鍵。

 46521.jpeg  圖片來自雅虎

1. 皮膚彈性Up! 隨著年紀增長,肌膚會不如年輕時來的緊緻。邁阿密的皮膚科醫生

Leslie Baumann說,「如果只能補救肌膚的一個地方,我會選擇彈性。」彈性是

什麼?不妨壓一下你的臉頰,如果感受到肌膚壓下去後會彈回來,那恭喜你,保養的

還不錯!屬於年輕型的肌膚。如果結果差強人意呢?醫師建議使用含有維甲酸(retin

oids,俗稱A酸)的乳霜,能幫助肌膚刺激彈性蛋白的生成。

2. 膠原蛋白Up! 試想如果臉上沒有膠原蛋白,會變成怎樣?皮膚摸起來或看起來會

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酒店上班-酒店兼差-酒店兼職-打工的酒店小姐天冷放鬆懂得

【泡溫泉的好處】
這是阿鑫辛苦打的文章,已受著作權保護。各位先進前輩如果需要轉載請正常引用說明出處,若有非法複製,依法追究。
各位姊妹應該也跟阿鑫一樣感覺得出來今年的冬天特別晚冷,可以說是暖冬了,這都

是因為大環境空氣排放等影響牽連著氣候都受到變化,冬天感覺一年比一年晚才冷,

不然就是真的有感覺到冷意就特別的冷,尤其在台灣比較潮濕的氣候地區,一冷起來

真的是可能會影響身體比較虛弱的人生起病來,輕者冷到頭痛,重者冷到血液不流通

演變成猝死(無預警死亡)。

新的ㄧ年剛到來在這寒冷的季節裡,很多上班族忙碌奔波一天下來下班或休假選擇去

泡湯放鬆,阿鑫也很喜歡在冷冷的冬天裡泡個20分鐘的熱湯,讓一天疲勞的身軀可

以解放一下,酒店上班的姊妹更是辛苦努力要付出勞力加心力經營這些酒店客人,

最近天氣變化多也落差大,提醒各位姊妹們多注意身體別感冒囉,如果真的發現感冒

要盡快吃藥或看醫生,別讓小病變大病這樣辛苦的是自己,休息在家不能上班賺不到

錢就算了,身體不舒服看醫生也是需要花到錢是不是多划不來,冬天裡雖然容易感冒

也容易血液不循環,姊妹們不仿可以安排自己的休假時間約約家人或是三五好友在這

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酒店經紀阿鑫溫馨提醒酒店上班-兼差-打工的姊妹

【女性骨盆的健康】
這是阿鑫辛苦打的文章,已受著作權保護。各位先進前輩如果需要轉載請正常引用說明出處,若有非法複製,依法追究。
最近隨著骨盆枕、骨盆矯正帶等產品市場上暢銷熱賣,「骨盆」因為這樣開始備受

到關注, 骨盆如果歪斜會造成小腹的凸出、曲線鬆弛、手腳冰冷、水腫等,阿鑫

醒酒店上班的姊妹們我們的骨盆健康足以影響到自己的整體儀態發展,阿鑫也常聽

到姊妹們抱怨自己的胯部太大,臀部下垂,怎麼減肥也沒有用,實際上,臀部的曲

線是否完美,除了脂肪和贅肉形成之外,跟骨盆是不是有變形和健康情況有密切的

關係。

事實上,骨盆還是女性健康的重要因素,骨盆有變形不僅會導致女性體形上的改變

,而且直接會影響到身體其他部位的健康,像是頭痛、腰痛、內分泌失調、失眠等

,這些令人煩惱的女人小毛病,很可能就是骨盆問題的徵兆。

酒店姐妹們更是要注重自己的骨盆健康,因為上班必須穿高跟鞋一整天下來走走跳

跳的也是讓骨盆負荷了不少壓力,做一些有利於骨盆健康的運動,可以輕鬆舒緩下

脊椎和骨盆的壓力,就可以放心大膽地穿高跟鞋,還能調整骨盆,讓肥胖的臀部變

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酒店經紀阿鑫分享美麗資訊給酒店上班-酒店打工兼差的姊妹

【洗出素顏美肌】

很多人都容易忽略洗臉其實是保養的首要步驟,像韓國藝人們都有各自的洗臉妙方,

金泰熙洗臉時手不碰臉,只利用泡沫跟臉部親柔接觸;宋慧喬則是利用牛奶洗臉兼

具有美白的功效;申敏兒則利用兒童用的紗布,在洗完臉後輕輕擦拭臉部,順便帶

走老廢角質,酒店上班的姊妹每天的妝容雖然是不可少的,但是最重要的肌底健康

也是不可馬虎,有了好膚質即使妝上淡一點,也能有好氣色,讓整體感更容光煥發

,跟客人近距接觸也不用耽心客人的評分眼光,有了好膚質更是替自己大加分,洗

臉是護膚的第一步,想要肌膚健康,並且提升洗臉之後使用的保養品的效果,酒店

姊妹要謹記以下10個洗臉常識,完美的肌膚,從洗臉開始!


52136.jpg   圖片來自雅虎


1. 先清潔雙手

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酒店經紀阿鑫提醒各位酒店上班-打工-兼差的姊妹【染髮護色4關鍵】
酒店經紀阿鑫想分享給酒店姊妹愛漂亮染頭髮的健康資訊!
現在時下滿路上的人幾乎各個都是染過頭髮,甚至不是只有染過一次,每一次跟著時代的潮流,不同的髮色總是一變在變,酒店上班的姊妹們更是要注重妝髮,上檯前妝容和髮型的整理,每天都是不同的變化,為了是上了檯更要引人注目,更加分,所以各位酒店姊妹Rita來告訴妳們染髮跟護髮的重要性,保持好的髮質,做任何髮型都會非常適合妳,讓妳更美麗。

68521.jpg了一頭美美的髮色造型,卻總是快速褪色,該如何讓髮色更持久,肯定是每個人都疑惑過,從染髮前的細節,到染髮後的護理,絕對要死守的染髮保養4關鍵。
染髮前一天別洗頭是為了…
這一招適用於使用氧化型(需加雙氧水調配的)染髮劑,因為染髮最注重的是頭皮保護,因此很多髮廊會在染髮前為你做頭皮隔離;假如前一天不洗頭,就能擁有免錢又天然的皮脂保護頭皮,降低頭皮對染劑的過敏、刺痛等反應。不過,若你染髮前頭髮有噴抹造型品就要洗髮,這時候的洗頭髮真的只洗”髮”,千萬別搓揉或按摩頭皮,否則天然的皮脂膜就流失了。另外,從未染燙過的長直髮也需要在首次染髮前深層洗髮,因為從未染燙過,頭髮會被洗髮精和護髮產品中的矽靈包護住,若直接染髮會導致頭頂亮,髮尾深色的不均勻髮色。
髮色越退越淺的真正關鍵在於…
大家都知道,染後48小時才可以洗頭,可以讓顏色粒子更穩定,使用護色洗髮精,可以讓顏色持久,明明每件事都注意了,顏色還是掉很快,到底是為什麼?其實所有會掉色的原因都是因為「氧化」,而催化氧化速度加快的關鍵就在於陽光與熱度,因此當頭髮碰到水氧化,再透過陽光和熱度催化,掉色速度就會更快,所以,洗頭水不要太熱,少曬太陽,少去游泳和海邊,吹風機溫度不可以太熱,電棒捲熱度也會影響…等,所有會有水+高溫的組合都要小心,若要到海邊玩水、曬太陽,除了戴帽子遮陽外,髮絲也要防曬防褪色。
染髮後哪一種護髮產品最有效…
針對各種髮質挑選最適合自己的護髮產品,像是乾燥受損髮質的髮膜類型,就可以在兩次染髮的中間使用,為下次染髮做準備。但Rita提醒時常護髮和洗澡一起的人,一定要記的把頭髮先擰乾,再上護髮產品,因為頭髮就像海綿,如果它濕漉漉地吸飽水,接下來的護髮產品就無法吸收,也就無法達到護髮功效。除此之外,Rita推薦「油類」護髮產品,不但可以加強表面護理,保持髮質光澤與滑順,更有抵抗濕氣,抗氧化的功效,最方便的是,隨時隨地都可以使用。
染、燙髮要相隔一周的原因是…
想要上髮廊一次享受染髮和燙髮兩種服務,卻時常被髮型師打槍,要求下周再來?主要的因素是擔心藥水影響造型,如果同時染燙,可能會導致剛染好的頭髮,在燙髮的過程掉色,或是剛燙好的捲髮,因為染髮而沒了捲度。因此,髮型師通常會先燙髮,隔週再染髮,讓兩種造型都能順利保有。

 

專營各大酒店業務

需要到酒店上班酒店娛樂飯局

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【女人一輩子的課題→減肥】

在酒店上班的酒店小姐們要注重體態的保養喔!

雖然上班都會喝到不少的酒,熱量相對也喝進了不少,休假之餘的時間除了逛街,

東西,和姊妹吃下午茶,身材的保養也是不可馬虎的,上台的時間幾秒鐘很快就過去

了,怎麼樣才能讓客人的視線都停留在酒店小姐妳的身上呢?

所以阿~臉蛋固然重要,身材也是很重要的喔!

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最近天氣變化大,讓努力瘦身的姐妹們到晚上也不斷裏上一層的衣物,把全身包緊緊

,然後不知不覺間進食了過度的高熱量食物,讓那些好不容易的減重成果都前功盡棄

了!別擔心!對那些想瘦又懶得運動的酒店姐妹姊妹們,經紀阿鑫我找到了一個能Hol

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酒店經紀阿鑫分享美麗資訊給酒店上班-酒店打工兼差的小姐

【美形胸部的保養】

阿鑫自己也是身為女人,走在路上看到有些女孩們的身材前凸後翹穠纖合度婀娜

多姿連自己是女生看了都好心動,甚至羨慕了起來,也希望自己的身材也可以如此

完美,這次Rita有幫姊妹們收集了一些美麗小資訊,讓每一位在酒店上班的小姐可

以注重到身材的保養,身材保養的恰當,想必去酒店消費的客人都會敗倒在姊妹們

的迷你裙下,業績相對也會提升。

阿鑫這次想跟酒店上班的酒店小姐分享身材-美形胸部的保養我想是毎個女生都

不想馬虎的唷

美胸 圖片來自雅虎

胸部是由脂肪與乳腺所形成的柔軟組織,容易因重量與年齡的增長而下垂,不論是

大小胸部的女孩兒們都一樣,都逃脫不了這個宿命。

胸部為什麼會下垂的原因:

因為90%乳房是由乳腺及脂肪組織所構成,而胸及頸部的肌膚會支撐整個胸部重量

,一旦失去彈性、支撐力變弱,將導致胸部失去美麗形狀。

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酒店經紀阿鑫分享健康資訊給酒店上班-酒店打工兼差的姊妹

【女人裸睡有8大好處】

 「裸睡」是一種把全身束縛都去掉的解脫,現在也逐漸流行裸睡,其實這樣做對身體

是有好處的,放開了一天身體的束縛,給身體來個大解放,更可以加大身體的自由度

,使身體處於一種完全放鬆的狀態。酒店上班的姊妹們不仿也試著讓自己去掉身上的

衣物,完完全全的放鬆自己,達到身心靈的多種好處!

 

114632841_11n.jpg 圖片來自yahoo

好處1裸睡能減肥

由於人體皮膚能分泌和散髮出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常

“呼吸”汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。而裸睡讓身

體有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂消耗加

快,有助於減肥

好處2裸睡能美容

沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和

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【昨晚沒睡好?立刻急救妝容的6技巧】

酒店上班的姊妹們無論是因為昨晚失眠、貪玩晚睡、或辛苦的熬夜加班,睡不飽感覺

實在好痛苦!當起床變成一場超意志力的拉鋸戰,好不容易爬起來,卻看見鏡子裡的

自己兩眼無神、皮膚粗糙,想到要以這模樣度過接下來的一天,真讓人心情更低落…

,這時候就要趕快搬出急救的法寶,讓自己看起來神采奕奕、活力充沛,像是剛睡滿

8小時,就算真的睏死了,姊妹們我們也要「妝」的有精神!

阿鑫馬上就來跟各位酒店上班的姊妹說明如何讓自己看起來像睡滿8小時的急救6技巧。

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圖片來自雅虎

1.讓臉上來點粉紅的色彩
睡眠債欠很兇,氣色不好是一定的,這時候就得靠唇膏或腮紅為臉上增色,想改善

蠟黃暗沉膚色,選用淺玫瑰紅或桃紅色調的產品,效果會比用裸色唇膏或橘色腮紅

來得好唷。

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【女人一輩子的課題→減肥】

在酒店上班的酒店小姐們要注重體態的保養喔!

雖然上班都會喝到不少的酒,熱量相對也喝進了不少,休假之餘的時間除了逛街,

東西,和姊妹吃下午茶,身材的保養也是不可馬虎的,上台的時間幾秒鐘很快就過去

了,怎麼樣才能讓客人的視線都停留在酒店小姐妳的身上呢?

所以阿~臉蛋固然重要,身材也是很重要的喔!

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最近天氣變化大,讓努力瘦身的姐妹們到晚上也不斷裏上一層的衣物,把全身包緊緊

,然後不知不覺間進食了過度的高熱量食物,讓那些好不容易的減重成果都前功盡棄

了!別擔心!對那些想瘦又懶得運動的酒店姐妹姊妹們,經紀阿鑫我找到了一個能Hol

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【輕鬆瘦腿10妙招】

 好身材人人都想要,看到電視上模特兒或是路上比例近完美的女生,這些好身材有的

是天生,有的是後天勤做保養來的,阿鑫身高雖然不算高,但比例還算可以(哈),

工作之餘會利用按摩來舒壓身形,簡單的捏手和捏腿腫脹的地方,來達到修飾的效果

34243.jpg圖片來自奇摩

愛美是女人的天性,能修飾身材的方法有很多種,衣服的修飾、減肥的雕塑,但是

能長久之計維持好身材比例的不二法門,就是每天花不到妳幾分鐘的最佳「保養」

囉~

因為姊妹們都聽過“世上只有懶女人,沒有醜女人的道理吧”!

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腿部的勻稱其實和習慣有著莫大關係!觀察那些擁有纖細腿的女生,通常生活作息都

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【乳房健康自我檢查】

這是阿鑫辛苦打的文章,已受著作權保護。各位先進前輩如果需要轉載請正常引用說明出處,若有非法複製,依法追究。

最近幾年來很多女生開始對自己的健康和體態保持普遍的受到重視,目前也已經邁向二十一世紀全民心理健康跟衛生觀念的時代裡,而現在的女生對乳房的自我檢查已經漸漸能夠消除之前的怕羞、避談和惶恐的心理因素, 阿鑫在這提醒酒店上班的姊妹們也別忘了做自我乳房的健康檢查,早點發現自己乳房有任何異常(硬塊、鈣化)的話就能盡早做相關的預防與治療,才能活出生命的色彩,同時在做乳房的自我檢查是現在被公認為最方便、最經濟、最有效的檢查的方法。


而乳房是女生們的第二性徵,也是一直被女生認為女性外在美的要件之一,對於在外觀上、尺寸上都是有很多要求及重視,不過其最基本的,應該事先要求有一對「健康」的乳房後,女生們才能要求額外的條件,這是阿鑫認為唯有健康的身體,才會有美麗、動人的條件!

所以提醒酒店姊妹們在上班繁忙之餘,放假在家休閒時輕鬆就可以的做自我訓練以及自我實施乳房檢查,才能保護自己的健康。

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認識乳房:
乳房是腺器官,由許多乳腺管道所組成的。婦女乳房會有週期性的變大,或有刺痛感與腫脹感等,而這些變化皆與荷爾蒙作用有關。這樣的情形通常在排卵期至月經來潮時出現,在月經來時便會漸漸消失。


乳房為什麼要定期自我檢查?
太多從親友及社區中所見有人因晚期乳癌不治而去逝的事實,自己檢查除了方便外,更可達到早期發現,早期治療,改善乳癌的治療結果,一般若腫瘤在兩公分以下,治癒率可達90%以上,另方面大部分女性乳房的異常腫塊也不一定為惡性,須經醫師診治才能確定病情,因此為確保自己身體健康,更應定期自我檢查。
檢查時機,(原則上每月一次):

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