酒店經紀筱宣

酒店經紀阿葆呼籲酒店上班-酒店兼差-酒店打工的姊妹

【乳房健康自我檢查】

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最近幾年來很多女生開始對自己的健康和體態保持普遍的受到重視，目前也已經邁向二十一世紀全民心理健康跟衛生觀念的時代裡，而現在的女生對乳房的自我檢查已經漸漸能夠消除之前的怕羞、避談和惶恐的心理因素， 阿鑫在這提醒酒店上班的姊妹們也別忘了做自我乳房的健康檢查，早點發現自己乳房有任何異常（硬塊、鈣化）的話就能盡早做相關的預防與治療，才能活出生命的色彩，同時在做乳房的自我檢查是現在被公認為最方便、最經濟、最有效的檢查的方法。

而乳房是女生們的第二性徵，也是一直被女生認為女性外在美的要件之一，對於在外觀上、尺寸上都是有很多要求及重視，不過其最基本的，應該事先要求有一對「健康」的乳房後，女生們才能要求額外的條件，這是阿鑫認為唯有健康的身體，才會有美麗、動人的條件！

所以提醒酒店姊妹們在上班繁忙之餘，放假在家休閒時輕鬆就可以的做自我訓練以及自我實施乳房檢查，才能保護自己的健康。

 
圖片來自雅虎

認識乳房：
乳房是腺器官，由許多乳腺管道所組成的。婦女乳房會有週期性的變大，或有刺痛感與腫脹感等，而這些變化皆與荷爾蒙作用有關。這樣的情形通常在排卵期至月經來潮時出現，在月經來時便會漸漸消失。

乳房為什麼要定期自我檢查？
太多從親友及社區中所見有人因晚期乳癌不治而去逝的事實，自己檢查除了方便外，更可達到早期發現，早期治療，改善乳癌的治療結果，一般若腫瘤在兩公分以下，治癒率可達９０％以上，另方面大部分女性乳房的異常腫塊也不一定為惡性，須經醫師診治才能確定病情，因此為確保自己身體健康，更應定期自我檢查。
檢查時機，（原則上每月一次）：
一般婦女在未完全停經前，每次生理期後第七天至第十天內做一次乳房自我檢查。停經或更年期婦女，可擇一個易於記得的日子固定檢查。

檢查要領：
以輕鬆的心情的在浴室，鏡子前或床上等安靜場所進行看一看、摸一摸的自我檢查。
檢查方法如下：
用雙眼對鏡前乳房觀看有無異常情形， 用併攏的指腹觸摸，按壓乳房每一部分，包括兩側、鎖骨下、胸骨中線、肋骨下緣、雙側腋下、頭部及耳下。 使用潤滑劑適量於手指以不減敏感度為原則

何謂異常？發現了怎麼辦？
當你發現任何異常現象或硬塊時，不必害怕，立刻向醫護人員諮商，他們會建議您看專科門診以作進一步的診斷，以求早期診斷早期治療。
所謂乳房自檢查異常現象據榮民總醫院的統計資料指為：
乳部上任何無痛瘤腫， 乳房變形， 兩邊乳頭高低不一樣，
突發性的乳頭下陷， 乳房上任一部有凹陷現象， 乳頭有血或其它分泌物， 乳房上有不收口的傷口， 腋下有無痛瘤腫或腺腫
乳房的自我檢查方法：遵照看一看，摸一摸的原則便可。

1.看一看
站在鏡子前看
雙手自然下垂於兩側，察看乳房是否有顏色，色大小或高低形狀，乳頭凹陷，乳房肌膚有否脫皮，皺皮或橘子皮樣的現象。
接著將雙手腰，肩部向後，手肘向前，挺胸，縮腹，再次察看乳房是否有異狀。
最後將雙手高舉，手部在頭後方輕，握再察乳房有否異狀。

2.摸一摸
站著摸： 一手放於腦後另一手指伸直併攏，用食、中、無名指三指第一指節之指腹來檢查，以按壓、螺旋、滑動的方式進行， 採地式檢查整個乳房範圍，包括左右兩側鎖骨下、胸骨中線、肋骨下緣及腋下。
順序可採同心圓（由內向外）方式進行察看是否有腫塊，淋巴結節、變厚等， 用拇指、食指輕乳頭觀看有無分泌物流出， 用拇指、食指拉起乳頭並往下按壓，偵測乳頭下方有無硬塊， 一邊乳房檢查完再檢查另一邊乳房。

3.躺著摸：
可由少量軟性油脂如嬰兒用油、綿羊油或乳液等潤滑油液塗於雙手以便滑動， 躺下時頭下不放枕頭平仰臥。
檢查左側時在左肩下墊小枕，左手置於腦後，用右手摸左乳
檢查的方式與站著摸一樣（以適度的壓力按摩察看三次）
換左手檢查右側乳房，方法同上，察覺有硬塊，淋巴腫大，不正常分泌物，下凹等，就列入異常處理

結論：
能定期進行乳房自我檢查的人，一定是能深切了解身體健康是個人存在的基本因素的人，若能定時自動地進行自我檢查，便有機會確保自己健美又俏麗的雙乳房，一般乳房的常在早期即已出現異象，台北榮總癌症醫學研究發展基金會為改善乳癌病人的治療結果已在推展早期“乳房自我檢查＂，以期能達到早期發現早期治療而改善乳癌治療效果，並與社會結合共同努力。

文章轉載自http://www.foodcare.com.tw/specialist.aspx?article=4242

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