酒店上班-酒店兼差-酒店兼職-打工的酒店小姐天冷放鬆懂得【泡溫泉的好處】 @ 酒店經紀筱宣

酒店上班-酒店兼差-酒店兼職-打工的酒店小姐天冷放鬆懂得

【泡溫泉的好處】
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各位姊妹應該也跟阿鑫一樣感覺得出來今年的冬天特別晚冷，可以說是暖冬了，這都

是因為大環境空氣排放等影響牽連著氣候都受到變化，冬天感覺一年比一年晚才冷，

不然就是真的有感覺到冷意就特別的冷，尤其在台灣比較潮濕的氣候地區，一冷起來

真的是可能會影響身體比較虛弱的人生起病來，輕者冷到頭痛，重者冷到血液不流通

演變成猝死（無預警死亡）。

新的ㄧ年剛到來在這寒冷的季節裡，很多上班族忙碌奔波一天下來下班或休假選擇去

泡湯放鬆，阿葆也很喜歡在冷冷的冬天裡泡個20分鐘的熱湯，讓一天疲勞的身軀可

以解放一下，酒店上班的姊妹更是辛苦努力要付出勞力加心力經營這些酒店客人，

最近天氣變化多也落差大，提醒各位姊妹們多注意身體別感冒囉，如果真的發現感冒

要盡快吃藥或看醫生，別讓小病變大病這樣辛苦的是自己，休息在家不能上班賺不到

錢就算了，身體不舒服看醫生也是需要花到錢是不是多划不來，冬天裡雖然容易感冒

也容易血液不循環，姊妹們不仿可以安排自己的休假時間約約家人或是三五好友在這

個冬天裡去泡湯，也是最佳的放鬆方式之一，泡湯有很多好處可以達到身體的健康，

阿葆特地去找了一些有關泡溫泉的好處提供姊妹們瞭解一些新知識，讓姊妹知道泡溫

泉的好處跟該特別注意的事情。

泡溫泉是一種自然療法，也是一種輔助性療法，日本和歐洲等國早已廣為流傳溫泉治

療的用途。其中，最廣為熟知的就是泡溫泉能解除肌肉痙攣、減緩肌肉疼痛，增加肌

腱組織的延展性，改善血液循環和關節滑液的黏稠度，這也是為什麼現代人即使工作

繁忙，還是願意花時間泡溫泉的原因。不僅如此，研究也顯示，泡溫泉能增加熱量的

消耗，泡在攝氏42度的水中20分鐘，就可以消耗300大卡的熱量。

圖片來自雅虎

泡溫泉的好處多多
水的浮力可減輕體重負荷，放鬆肌肉及關節；水壓可壓縮全身的血液，產生反覆按壓

心臟的效果。適度的水溫可促使體溫上升，血管擴張、血流增加，因而減輕心臟負擔

，連帶也將氧氣和養分加快送到全身，並能將老舊廢物迅速排除，強化新陳代謝。血

液循環順暢了，自然也有助於消除疲勞。長期而正確地利用溫泉養生，在放鬆、無壓

力的情況下，不僅可幫助自律神經及賀爾蒙逐漸調整至更正常的數值，血壓和脈搏也

更能趨於安定，對忙碌的現代人而言，真是再合適不過了。

一般來說，溫泉普遍都具有美膚、養顏的功用，除此之外，更因泉質差異而有各種療

效，包括神經痛、風濕症、關節炎、消化系統疾病，以及濕疹、香港腳....等慢性

皮膚病。溫泉中特殊的礦物質成分更能促進人體免疫功能，例如溫泉中的碘和鎂可鎮

靜降壓，鈉則對肌肉收縮有幫助，氫離子能消毒，硫可強化關節，加強肌肉的力量和

血管彈性，減少動脈硬化，鉀和鈣能增強心臟血管功能，調節神經細胞及荷爾蒙活動

等。另有強調含特殊成分的療養泉，例如含鐵泉可緩解婦女月經障礙，二氧化碳泉能

舒緩高血壓、動脈硬化、割燙傷，硫磺泉能幫助慢性皮膚病、婦女病、割傷、糖尿病

、高血壓、動脈硬化等。酸性泉最適合治療慢性皮膚病，還有珍貴的放射能泉（含有

具放射性金屬成分的溫泉），有助於治療痛風、動脈硬化、高血壓、慢性膽囊炎、膽

結石、慢性皮膚病及婦女病等。

圖片來自雅虎

不可不知
原來溫泉不是全部都可以泡,30~45度才是最恰當的, 但一般而言，單次不宜超過15

分鐘，且每日應以三回為限。千萬別以為浸泡越久、效果愈好，尤其當泉水越熱時

，浸泡過久，肌膚的水分及油脂流失過速，皮膚非但沒有潤滑，反而會因乾燥而發癢

，尤其是乾性皮膚。另浸泡過久也會導致心臟負荷過重，引起所謂的「惡湯」。長途

跋涉後不宜馬上洗溫泉，最好先稍做休息，等體力恢復後再入溫泉池內浸泡。容易失

眠者以微溫的溫泉為宜，最好能稍微躺著浸泡，若感到頭痛、噁心、心悸時則不宜再

浸泡。有特定疾病、或有特殊生理狀況者，應自行注意泡溫泉時的安全。

注意事項
泡溫泉基本上是件有益健康、值得推廣的全民運動，但就像任何運動一樣，並非人人

適合、時時可行，如果您是屬於下列狀況，建議您暫時別趕這股溫泉熱。

●患有嚴重之動脈硬化、高血壓或心臟血管方面之疾病者（輕微者亦切勿貿然入池）。
●皮膚有傷口或對溫泉過敏者。
●癌症、白血病患者及各種急性疾病患者。
●有血管併發症的糖尿病重患者。
●女性生理期間、懷孕初期與末期也不宜浸泡溫泉。
●過於疲勞、飲酒過量、空腹或過飽時皆不宜浸泡溫泉。
文字轉載http://library.taiwanschoolnet.org/cyberfair2003/C0337220505/5.htm

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